أهم أعراض نقص فيتامين د

[ليال عرب]

تختلف أعراض أعراض نقص فيتامين د الحاد من شخص لآخر وتظهر على الكثيرين دون أن يعرفوا ما هو السبب فتظهر على سبيل المثال أعراض نقص فيتامين د عند الرضع فيوتأخر المشي أو الحبو والتسنين. أما أعراض نقص فيتامين د عند النساء فتظهر في آلام العظام وهشاشتها التي تعاني منها النساء.
كما تظهر أعراض نقص فيتامين د عند الرجال في ضعف الرغبة الجنسية. فما هي أعراض نقص فيتامين د؟
•آلام العظام المستمرة
•مشاكل التركيز.
•هشاشة العظام وآلامها.
•الشعور المستمر بالاكتئاب والحزن دون سبب واضح.
•الإرهاق المستمر دون بذل مجهود.
•تسوس وتكسر الأسنان
•آلام العضلات.

[سحر معتز]

علاج نقص فيتامين د بالأعشاب
الفطر: أثبتت الدراسات أنّ الفطر يمكن أن يحتوي كميات جيدة من فيتامين د، بسبب تعرضه للأشعة فوق البنفسحية التي تعزز إنتاج فيتامين د في الفطر، ولذلك يُعتبر الفطر مصدراً جيداً للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د.
الأعشاب: اتّجهت العديد من الدراسات إلى إنتاج فيتامين د بشكل طبيعيّ في الخضار والفاكهة وبعض الأعشاب، وذلك لتجنب الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة استعمال المكملات الغذائية، ويمكن الحصول على فيتامين د من المصادرالنباتيّة، والاستفادة من خصائصه الهامة في مقاومة الأمراض.