ريان جسين

الاكل الصحي هو اساس المحافظة علي الوزن
من اجل بناء جسم قوي ومن اجل الحصول والتمتع بصحه قويه لابد ان يكون قوامك يتمتع بالرشاقة وحتي تتجنب البدانه والامراض المزمنه التي تتبعها لابد من اتباع عدة امور حتي تتجنب الاصابه بالامراض وتقي جسمك وبدنك من الامراض المزمنه التي قد تصيبك ومن اهم هذه الاشياء هو تناول الاكل الصحي فلابد ان تعرف عزيزي القارئ ان الاكل الصحي هو اساس المحافظة علي الوزن ومن اهم طرق المحافظة علي الوزن لابد لك من اختيار الطعام الصحي الذي يفيد ويمد الجسم بكل العناصر الحيوية وهذا لايعتمد علي كميه الطعام التي نلتهمها بل يعتمد بشكل صريح وواضح علي القيمة الغذائية لنوع الغذاء سواء كان خضر او فاكهه او غيرها .
وينصح خبراء التغذيه بانه لابد من تناول وجبه الفطار كل يوم لان اهمالها يؤدي الي ضعف شديد في الجسم وكيف يبدا الجسم اليوم وان لم له احتياجاته الكافيه من الطاقة اللازمة له
عليك بالتوقف فورا عن التدخين فلا يختلف اثنان من العقلاء علي اضرار التدخين وقد اثبتت الدراسات اضرار التدخين الشنيعه
عليك عزيزي القارئ بممارسة الرياضة والاستمرار والمداومةعليها
تجنب عزيزي القارئ تناول الاطعمه التي بها سعرات حرارية عاليه فهي تكون سبب مباشر في زيادة وزنك واصابتك بالبدانه مما يؤدي الي تدهور صحتك العامة

ريحانة الجنة

مقال رائع جزاك الله خيرا

ام فيصل

جزاك الله خيرا