 |
||
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
|
||
|
|||||||
منـــتــــدى الريـــا ضـــة المحــــليــة والعــربيــة قسم الرياضة المحلية والخليجية والعربية
 |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-04-2011, 07:58
|
#1 |
|
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 6
 |
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط  تحياتى للجميع
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب | ميروناميرا | منـــتــــدى الريـــا ضـــة المحــــليــة والعــربيــة | 0 | 21-03-2011 01:20 |
| الوحدة يلحق بالشباب والنصر يتعادل مع الإتفاق في دوري زين للمحترفين | ابن المنتزهات | منـــتــــدى الريـــا ضـــة المحــــليــة والعــربيــة | 0 | 26-08-2009 02:25 |
| أقذر نادي رياضي في جده ( سبورتي كيدز ) | sporty girl | منتدى الاخـــبارالمحلية اوالخليجية وا لعربية والعالمية | 9 | 17-09-2008 09:08 |
العرض العادي
