|
|
|||||||
| منتدى المرأة- كلام نواعم ، ازياء و جلديات، عطور، تجميل، مجوهرات و ساعات، ترفيه حواء، حكم ومواعظ لحواء، استشارات، العناية بالبشرة و الشعر، تجهيز العروس |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
28-03-2021, 04:30
|
#1 |
|
عضو مميز
 تاريخ التسجيل: Mar 2020
المشاركات: 1,895
 |
تمارين حرق الدهون في المنزل
تمارين حرق الدهون في المنزل
يمكنك أداء تمارين حرق الدهون في المنزل بمفردك بدون الحاجة إلى الذهاب إلى صالات الجيم إذا كنتي ربة منزل أو لا يوجد لديكي الوقت الكافي للإهتمام بجسمك وقوامك. إليكي تمارين حرق الدهون للبطن تحديداً في المنزل : التمرين الأول : إستلقي على ظهركِ مع مد ساقيكِ على الأرض أو إرفعيهم عن الأرض بزاوية قائمة. قومي برفع يديكِ وضعيهم خلف رأسكِ أو على الصدر، ثم خذي نفس عميق وإرفعي الجزء العلوي من جسمكِ عن الأرض ثم إخرجي زفير. إخرجي زفير ثانياً عند رفع جسمكِ، أما الشهيق عند العودة على الأرض. أقرأ المزيد من المقالات عبر الموقع الرسمي الخاص بـ الدكتور احمد ابو النصر |
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
العرض الشجري