هل شوربة العدس تزيد الوزن

[عفاف فوزي]

هل شوربة العدس تزيد الوزن؟
يحتوي العدس على الألياف والبروتينات التي تحد من الشعور بالجوع لأطول فترة ممكنة، مما يساعدك على تناول سعرات حرارية أقل خلال اليوم حتى تتمكن من الحفاظ على وزنك أو استهلاك السعرات الحرارية الموجودة في الجسم في الحصول على الكم الذي تحتاجه من الطاقة، وقد تقلل حبوب مثل العدس من خطر الإصابة بسرطان القولون وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب، كما يبطئ المحتوى العالي من الألياف من امتصاص الكربوهيدرات التي تتناولها، مما يساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري.
السعرات الحرارية في شوربة العدس هل شوربة العدس تزيد الوزن
يحتوي كوب العدس على 230 سعر حرارية، وهذا معدل مرتفع إلى حد ما، لذا فإن تناول الكثير من شوربة العدس بمعدل زائد عن الحد الطبيعي يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن، على سبيل المثال، إذا كنت ستأكل 5 أكواب، فإن هذا يعادل 1150 سعر حراري، هذه السعرات الحرارية الزائدة بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الأطعمة الأخرى قد تؤدي إلى زيادة وزنك.