صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 1

خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

صفحة جديدة 1

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 2


التسجيل التعليمـــات التقويم

منـــتــــدى الريـــا ضـــة المحــــليــة والعــربيــة قسم الرياضة المحلية والخليجية والعربية

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 12-04-2011, 07:58
  #1
خاطفة االقلب
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 6
خاطفة االقلب will become famous soon enoughخاطفة االقلب will become famous soon enough
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

صفحة جديدة 2




السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط




تحياتى للجميع
خاطفة االقلب غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب ميروناميرا منـــتــــدى الريـــا ضـــة المحــــليــة والعــربيــة 0 21-03-2011 01:20
الوحدة يلحق بالشباب والنصر يتعادل مع الإتفاق في دوري زين للمحترفين ابن المنتزهات منـــتــــدى الريـــا ضـــة المحــــليــة والعــربيــة 0 26-08-2009 02:25
أقذر نادي رياضي في جده ( سبورتي كيدز ) sporty girl منتدى الاخـــبارالمحلية اوالخليجية وا لعربية والعالمية 9 17-09-2008 09:08


الساعة الآن 08:43


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by MTTWEREN.COM | GROUP