منتدى ابرق الرغامة - عرض مشاركة واحدة - فوائد نظام الكيتو دايت وفاعليته في خسارة الوزن

01-05-2021, 04:45

تولين محمد

عضو جديد

تاريخ التسجيل: May 2021

الدولة: الكويت

المشاركات: 2

تولين محمد will become famous soon enough

صفحة جديدة 2

النظام الغذائي الكيتوني أو الحمية الكيتونية أو كيتو دايت هي نظام غذائي عالي الدهون، معتدل البروتين، منخفض الكربوهيدرات. هذا النظام كان يستخدم في الطب في المقام الأول لعلاج حالات الصرع التي يصعب السيطرة عليها عند الأطفال. يجبر هذا النظام الغذائي الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات. ويكيبيديا .

النظام الغذائي الكيتوني (أو نظام كيتو الغذائي باختصار) هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يوفر العديد من الفوائد الصحية.

ما هو نظام الكيتو دايت وما اصل التسمية :

الكيتو دايت : إسم البرنامج مشتق من عمليه طبيعيه تتم داخل الجسم حيث يبدأ الجسم بانتاج مركبات الكيتون المسؤوله عن تكسير الدهون.
الكيتو دايت برنامج غذائي يمنع النشويات و يعتمد على البروتين والدهون فقط .
فعند تناول غذائنا المؤلف من البروتين والدهون والنشويات تقوم المعده بامتصاص النشويات وتحويلها الى سكر وهذا يؤدى الى زياده نسبه الانسولين بالدم مما يدفع الجلوكوز الى الدخول في خلايا الجسم لتوليد الطاقه وبالتالي خفض نسبه السكر بالدم وفي حاله عدم وجود النشويات لن يجد الجسم وسيله لضبط مستوى السكر سوي التخلص من الدهون . هذه هي الفكرة بل بساطة !
يقوم الجسم بحرق الدهون التي تم تناولها من خلال وجبات كيتو بالاضافه الى نسبه من الدهون المختزنه وتحويلها الى طاقه .

__________________

وصفات اعشاب لجمالك سيدتي