- صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 1 صفحة جديدة 1

مدربة قيادة بالحرازات @Mdrb_q21 · @hrazat2030 لكل بنت حابه تتعليم القياده من الصفر حتي الاحتراف -تتعلم جميع اساسيات القياده -زرع الثقه بالنفس تواصل واتس اب 0561883490 

صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 2



منتدى المرأة- كلام نواعم ، ازياء و جلديات، عطور، تجميل، مجوهرات و ساعات، ترفيه حواء، حكم ومواعظ لحواء، استشارات، العناية بالبشرة و الشعر، تجهيز العروس

إضافة رد
قديم 21-04-2021, 03:24
  #1
خالدمحيي
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2020
المشاركات: 371
خالدمحيي will become famous soon enoughخالدمحيي will become famous soon enough
Lightbulb 3 اكلات لحرق الدهون في رمضان

3 اكلات لحرق الدهون في رمضان
رمضان شهر الكرم ولمة العائلة والأكلات الرمضانية المشهورة بزيادة الوزن و للحفاظ على وزنك مع عدم الحرمان من الطعام لابد من معرفة اهم اكلات لحرق الدهون تساعدك في رمضان.

أهم 3 اكلات لحرق الدهون في رمضان
الأسماك والمأكولات البحرية : تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية من أخف أنواع اللحوم فهي سهلة في الهضم ولا تحتوي على الدهون المشبعة بالعكس فهي تحتوي على دهون أحادية سهلة الحرق مما يجعلها قادرة على مساعدة الجسم على حرق الدهون المتراكمة وتمنع تكوين دهون جديدة قد تؤدي الى السمنة المفرطة كما أنه مع درجات الحرارة المرتفعة والصيام يحتاج الجسم الى تناول وجبات خفيفة وفي نفس الوقت تعوض الجسم ما يفقده في الصيام من عناصر غذائية هامة فى الأسماك تحتوي على كميات من أوميجا ثري وفيتامينات مثل فيتامين أ و د. كما إن الأسماك يوجد منها انواع كثيرة يمكن استخدامها لعمل اكلات لحرق الدهون للحماية من زيادة الوزن في رمضان مثل البوري فهو سمك خفيف يمكن إن يتناول مشوي – البلطي وهو سمك يحتوي علي دهون أحادية غير مشبعة ويمكن شويه او عمله صنيه مع الخضروات.
الكرفس : يستخدم الكرفس في تحضير كثير من الأطعمة والأكلات وذلك لأنه يضيف مذاق جيد للأكل ويرجع أهمية الكرفس لقيمته الغذائية العالية فهو يحتوي علي قيمة غذائية مرتفعة وفيتامين د وهو أيضا غني بالألياف التي تساعد علي تسهيل عملية الهضم وبالتالي تعمل علي تخليص الجسم من بواقي الطعام التي تسبب زيادة في الوزن ويمكن استخدام الكرفس في صنع اكلات لحرق الدهون في رمضان مثلا في تحضير سلطة الكرفس مع الجبن – فتة الكرفس مع اللحم – شوربة الكرفس بالكريمة – شوربة الخضار.
السبانخ : السبانخ من أكثر الخضروات التي تحتوي علي قيمة غذائية عالية حيث انها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن التي يحتاج إليها الجسم منها الحديد – الكالسيوم – الماغنسيوم – الكلوروفيل والتي تساعد في حرق الدهون بالإضافة الى ذلك فهي تحتوي على كمية كبير من الألياف التي يحتاجها الجسم لحرق الدهون والأهم من ذلك هو أنه يوجد الكثير من الوصفات التي يمكن استخدامها لعمل اكلات لحرق الدهون باستخدام السبانخ ويمكن أن تزين السفرة في رمضان ويقبلها الجميع ومنها بوريك الجبن والسبانخ – شطيرة الدجاج والسبانخ او يمكن ان تحضر علي شكل بيتزا دجاج وسبانخ – فطيرة سبانخ وأفوكادو – باستا الدجاج و السبانخ والبشاميل.
أهم مشروبات تساعد في حرق الدهون في رمضان
عصير البطيخ : تساعد العصائر على تسهيل زيادة الوزن وحرق الدهون في رمضان إذا تم تناول العصائر المفيدة الصحية والتي تساعد مع تناول اكلات لحرق الدهون ويعتبر عصير البطيخ من أكثر هذه العصائر التي يمكن أن تعمل على حرق الدهون حيث إن البطيخ يحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تسهيل عملية الهضم ويزيد من معدلات حرق الدهون في الجسم.
عصير الأناناس : يحتوي الأناناس على مادة البروملين والتي تعمل علي حرق الدهون ورفع معدلات الحرق في الجسم وينصح بتناول عصير الأناناس بعد تناول الوجبات لكي يمنع تكوين الدهون ويساعد في حرق الدهون وخصوصا في رمضان ويعتبر مكمل بعد تناولك اكلات لحرق الدهون.

[youtube]https://
خالدمحيي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

صفحة جديدة 2


الساعة الآن 04:41


صفحة جديدة 2


تعريف :

«أبرق الرغامة».. ليس مجرد اسم أو مكان يمر به أي عابر، بل تاريخ كبير ومجيد يتذكره السعوديون حينما يتحدثون عن تاريخ بلادهم.. عن بطولات موحد البلاد ومؤسسها الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن آل سعود، مطلع القرن العشرين الماضي. صفحة جديدة 1


جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by MTTWEREN.COM | GROUP