الشيماء صلاح محمد

تمزق الأوتار في الكتف من إصابات العظام الشائعة خاصة في أوساط الرياضيين، وتتعدد أسباب تمزق الأوتار في الكتف فتشمل:

1. الإصابات الرياضية: الحركات المتكررة أو الشديدة في بعض الرياضات مثل كرة القدم، كرة السلة، التنس، ورفع الأثقال يمكن أن تؤدي إلى تمزق الأوتار.

2. الإصابات الناتجة عن الحوادث: السقوط أو التعرض لضربة قوية على الكتف يمكن أن يسبب تمزق الأوتار.

3. الاهتراء والتآكل مع التقدم في العمر: الأوتار تصبح أقل مرونة وأكثر عرضة للتمزق مع التقدم في العمر، خاصةً بعد سن الأربعين.

4. الاستخدام المتكرر والمفرط: القيام بحركات متكررة بشكل مستمر، مثل رفع الأجسام الثقيلة أو الأعمال اليدوية الشاقة، يمكن أن يؤدي إلى تمزق الأوتار.

5. الأمراض المزمنة: بعض الأمراض مثل التهابات المفاصل والتهابات الأوتار المزمنة يمكن أن تضعف الأوتار وتجعلها أكثر عرضة للتمزق.

6. التهابات الأوتار: التهاب الأوتار المتكرر أو المزمن يمكن أن يضعفها ويجعلها أكثر عرضة للتمزق.

7. نقص التروية الدموية: نقص التروية الدموية إلى الأوتار يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأوتار وزيادة احتمال تمزقها.

8. تشوهات هيكلية: بعض التشوهات الهيكلية في الكتف يمكن أن تزيد من الضغط على الأوتار وتؤدي إلى تمزقها.

9. العوامل الوراثية: هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الجينات قد تلعب دورًا في زيادة خطر تمزق الأوتار.

الوقاية من تمزق الأوتار تشمل الحفاظ على اللياقة البدنية المناسبة، تقوية عضلات الكتف، تجنب الإجهاد المفرط، والالتزام بتقنيات الرفع الصحيحة والتمارين المناسبة.