رويدا فيلاني

طرق سهلة لتبريد غرفة نومك لنوم رائع


هل حاولت ، كما فعل الكثيرون ، النوم في غرفة دافئة؟ إذا كنت مثلي ، فإن عددًا أقل من الأشياء يعطل نومي أكثر من المساحة شديدة الحرارة. أعطني غرفة باردة ، وملاءات باردة ، ولحاف ثقيل لأستمتع به في أي يوم. علم النوم يدعم تفضيلي ؛ تشير الدراسات إلى أن درجة الحرارة المثالية للصوت غير المنقطع هي 60-67 درجة. على الرغم من اقتراب فصل الصيف ، إلا أن الحرارة في العديد من المواقع يمكن أن تصمد حتى شهر سبتمبر ، تاركة أولئك الذين ليس لديهم هواء مركزي مع خيارات محدودة حتى يستقر الخريف.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، فقد بحثنا في عدة طرق لتبريد غرفة نومك بشكل كبير وتهيئ نفسك لقضاء ليلة راحة مثالية. تابع القراءة للحصول على أفكار بسيطة يمكنك دمجها بسهولة في مساحتك الخاصة.

مراوح عكسية لتدفق الهواء
تعتبر مروحة تدفق الهواء القابلة للانعكاس مثالية لإزالة الهواء الدافئ القديم في الغرفة وإعادة تدوير النسيم البارد في الهواء الطلق. أفضل إدراج نافذة يسهل تثبيته وإزالته عند تغير الفصول.

مراوح السقف
للحصول على حل على مدار العام ، قد ترغب في التفكير في مروحة سقف. تتحرك شفرات مراوح السقف عكس اتجاه عقارب الساعة ، مما يخلق نسيمًا باردًا ويمكن أن يجعل الغرفة أكثر برودة بمقدار 8 درجات دون تعديل درجة الحرارة الفعلية. على الرغم من أنه ليس خيارًا غير مكلف ، إلا أن مراوح السقف مثالية لأولئك الذين يسخنون بغض النظر عن درجات الحرارة في الهواء الطلق.

وسائد التبريد
توفر وسائد التبريد خيارًا لكلا من تبريد درجة حرارة الجسم ، أثناء العمل على أي أوجاع وآلام قد تكون لديك في منطقة العنق والكتف. العديد منها قابل للانعكاس في هذا الجانب يتضمن هلام التبريد لليالي الدافئة والجانب الآخر يتكون من رغوة الذاكرة لليالي الباردة ، وكلاهما يوفر وضعًا مثاليًا للرأس والرقبة والكتفين.

اقرأ اختياراتنا للحصول على أفضل الوسائد - للعديد من أنماط النوم والتفضيلات - هنا.

افصل
يساعد الحد من وقت الشاشات ليلاً على تحسين عادات النوم لعدد لا يحصى من الأسباب. بالإضافة إلى الحفاظ على تحفيز عقلك بشكل مفرط ، يمكن للحرارة الناتجة عن الأجهزة الإلكترونية أن تزيد من درجة حرارة غرفتك. نصيحتي هي إزالة الهواتف من غرفة نومك تمامًا ، والاستثمار في منبه يعمل بالبطارية ، وفي أشهر الصيف افصل جميع مصادر الكهرباء. باستثناء مروحة تدفق الهواء القابلة للانعكاس ، بالطبع.

ظلال التعتيم
يمكن لظلال التعتيم أن تصنع المعجزات في إبعاد مصادر الضوء (مثل الحرارة) أثناء النهار. الأمل هو أنه من خلال جعل غرفة نومك مظلمة ومظلمة في ضوء النهار ، فلن تدخل مكانًا دافئًا وخانقًا يأتي وقت النوم.

مكيف هواء محمول
عندما يفشل كل شيء آخر ، يمكن لمكيف الهواء المحمول تبريد الغرفة بسرعة وفعالية. لقد اخترت شراء واحدة منذ بضع سنوات وأنصح بإصدار النسخة الاحتياطية لإدراج النافذة بناءً على قابلية التنقل. قم بتبريد غرفة المعيشة الخاصة بك أثناء النهار وغرفة نومك على مقربة ، واضبط درجة حرارة كل غرفة وفقًا لدرجة حرارة المعيشة والنوم التي تريدها.

نأمل أن يساعد أحد ما سبق في تهدئة الانزعاج والنوم المتقطع الذي يمكن أن يصاحب ليلة حارة. للحصول على أفضل النتائج ، أوصي بدمج بعض الاقتراحات مثل فصل الطاقة كل ليلة + ظلال التعتيم + مراوح تدفق الهواء القابلة للعكس ، لمعرفة المجموعة التي تناسبك بشكل أفضل.


هل تبحث عن :

1- مفارش سرير عرايس
2- مفرش اسود
3- مفارش سرير للبيع
4- لحاف سرير اطفال
5- مفرش نفاس
6- لباد




إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال5 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل

المرجع - متجر مفارش ميلين

تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
http://bit.ly/3ouGBr6

تطبيق مفارش ميلين على أب ستور :
https://apple.co/3bplpPI

#مفارش_ميلين