25 وجبة خفيفة أقل من 100 سعرة حرارية

خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة

23-12-2012, 05:40

يونايتد كوم

عضو جديد

تاريخ التسجيل: May 2012

المشاركات: 14

يونايتد كوم will become famous soon enough

25 وجبة خفيفة أقل من 100 سعرة حرارية

25 وجبة خفيفة أقل من 100 سعرة

عادة ما نشعر بالجوع ما بين الوجبات، وكثيراً ما نختار أطعمة أو وجبات قدتضر بحالتنا الصحية من ناحية ومن ناحية أخرى تتسبب في زيادة الوزن. لذا،فيما يلي نقدم لكم مجموعة مكونة من 25 وجبة خفيفة لا تزيد سعراتها عن100 سعراً حرارياً.

1- ½ كوب من الآيس كريم الممخض ببطء

ربما يمثل الأمر مفاجأة للكثيرين، لكن الآيس كريم يتصدر قائمة الوجباتالخفيفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة. لكن عليك اختيار الأنواعالممخضة ببطء أو ذات التمخيض المضاعف. وهي العملية التي تساعد علىتقليل الدهون والسعرات الحرارية مع الاحتفاظ بالقوام الكريمي، لذا فإن نصف كوب من الآيس كريم لا يحتوي سوى على 100 سعرة حرارية فقط.علاوة على ذلك، فإنه سيمدك بالبروتين والكالسيوم.
الدهون المشبعة: 2 جرام
الصوديوم: 45 ملليجرام
الكوليسترول: 20 ملليجرام
الكربوهيدرات: 15 جراما

2- 6 أكواب من فشار الميكروويف

عندما ترغب في تناول وجبة خفيفة كبيرة بسعرات حرارية منخفضة، إذافالخيار المناسب بالنسبة لك هو الفشار. بعض أنواع فشار الميكروويفتضمن لك الحصول على 100 سعراً حرارياً عند تناول 6 أكواب من الفشار.ولأن الفشار يحتاج للمضغ، علاوة على احتوائه على نسبة عالية منالألياف، فإنه يجعلك تشعر بالامتلاء لفترات أطول.
الدهون المشبعة: 0.5 جرام
الصوديوم: 220 ملليجرام
الكوليسترول: 0 ملليجرام
الكربوهيدرات: 24 جراما
لاستكمال الموضوع يرجي الذهاب الي موقع صحة اون لاين

صفحة جديدة 2

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:58

		منتدى ابرق الرغامة > عالـــــــــــم حــــــــــــــــــــواء > منتدى الطب العام وطب الاعشاب
25 وجبة خفيفة أقل من 100 سعرة حرارية

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور