صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 1

خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 1

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة


التسجيل التعليمـــات التقويم

منتدى الحياة الزوجية والطفل والحمل والولادة غذاء طفلك، العناية بالطفل وتربيته ، الحمل ومراحله، الرضاعة ، سلوكيات طفلك، الاسرة وشؤونها والحياة الزوجية ، نفسية طفلك ،الامراض التي تصيب طفلك وطرق الوقاية منها

إضافة رد
قديم 22-04-2022, 05:58
  #1
رجيم صحي
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2022
المشاركات: 10
رجيم صحي will become famous soon enoughرجيم صحي will become famous soon enough
علاج إنفلونزا الكيتو دايت

أفضل دليل لعلاج إنفلونزا الكيتو دايت (الكيتو فلو ) بسرعة:

الكيتو دايت نظام غذائي له العديد من الفوائد الصحية، لكن يا عزيزي قد تتعرض فى بداية تطبيقه لما يسمى إنفلونزا الكيتو دايت، حسناً لا تنزعج الأمر بسيط أنا اليوم سأشرح لك يا صديقى كيف تعالجها، وسأخبرك عن الأسباب التي تجعلك تصاب لها حتى تتلاشها.


وما هى أعراض إنفلونزا الكيتو ( الكيتو فلو)؟
  • الشعور بالإعياء والتعب العام.
  • صداع الرأس المؤلم.
  • عدم التركيز وتشوف فى الرؤية.
  • ضعف الرغبة في القيام بالأعمال وضعف الحافز.
  • الشعور بالدوخة.
  • الرغبة الملحة في تناول السكريات.
  • الشعور بالغثيان.
  • تشنج العضلات.
  • الأرق وعدم القدرة على النوم بسهولة.
  • أشياء ممنوعة عند الإصابة بإنفلونزا الكيتو دايت ( الكيتو فلو)​
  • القائمة التالية تضم الأشياء التي يجب عليك تجنبها أثناء إنفلونزا الكيتو:

ممارسة التمارين عالية الشدة​
تعتبر ممارسة التمارين عالية الكثافة مجهدة في البداية للجسم الذي يعمل على الحد من الكربوهيدرات.

في بداية نظام الكيتو تكوين الكربوهيدرات غير كافية والكيتونات غير متاحة بعد، القيام بتمارين عالية الكثافة تؤدي إلى الشعور بالتعب والتوتر الشديد والضغط.

يمكن القيام بتمارين غير عالية الكثافة مثل ركوب الدراجة والمشي حتى تتخطى مرحلة أعراض الكيتو فلو بعد ذلك يمكن زيادة شدة التمرين.

تناول الكثير من البروتين​
عند زيادة تناول البروتين ترتفع مستويات الأنسولين ويتم إستخدام السكر كمصدر الطاقة بدلاً من الكيتونات، يجب أن تتناول قدر معتدل من البروتين ومعرفة الكمية المثالية المناسبة لك.


تتلخص طرق علاج انفلونزا الكيتو دايت في التالي:
  1. قلل الكربوهيدرات ببطء.
  2. لا تتسرع فى الدخول إلى الكيتو ولكن ابدأ تدريجياً.
  3. تناول المزيد من الدهون.
  4. لا تبالغ في النشاط البدني وممارسة الرياضة.
  5. تناول ما ينقصك من عناصر مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم.
  6. خفف من التوتر والقلق.
  7. خذ كفايتك من النوم.
صفحة جديدة 2

رجيم صحي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:40


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by MTTWEREN.COM | GROUP