منه حسام

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 هي تجربة قررت أن أشاركها مع الآخرين حيث كانت معاناتي مع نقص فيتامين ب 12 لفترة طويلة مليئة بآلام الأعصاب والمفاصل ولم أكن أعلم أن لهذا علاقة بنقص فيتامين ب، ولكنني تحسنت كثيرًا بعد أن تلقيت العلاج لذا في هذا المقال أحكي لكم عن تلك التجربة، بالإضافة إلى باقي أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء وما هي و مصادره، حتى تتعلمي كيفية الحصول عليه تجنبًا للأمراض كما اوضح لكم كيف يمكن علاج نقص فيتامين ب12 من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية.

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
كانت قصتي مع نقص فيتامين ب12 أحد التجارب التى قررت أن أشاركها، لذا سألت مين صار معها نقص فيتامين ب 12 حتى أتعرف على مدى انتشار هذا النقص وحتى تستفيد الأخريات من معرفة أعراض نقص فيتامين ب12 ومصادره، فقد أصبت بالتهاب الأعصاب والتنميل والوخز في أطرافي لفترات طويلة، ولم أكن أعلم أن نقص الفيتامين هو السبب.

كما أصبت ببعض الأعراض النفسية مثل التوتر والقلق والخوف والتقلبات المزاجية، وحين توجهت للطبيب نصحني بإجراء تحليل دم وحينها اكتشفت انني اعاني من نقص فيتامين ب 12، وقد تحسنت الأعراض بشكل كبير حين تناولت الأدوية بشكل مستمر لذا لا داعي للخوف فيما يتعلق بنقص فيتامين ب 12.

ما هو فيتامين ب 12
فيتامين ب12 هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في العديد من العمليات الحيوية، وكمثل جميع فيتامينات ب فهو من الفيتامينات التى تذوب في الماء، مما يعني أنه يذوب في الماء بالجسم و ينتقل في تيار الدم حيث يستطيع الجسم تخزينه لمدة تصل لأربع سنوات، أما عن الزيادة فيتخلص الجسم منها عن طريق البول، وفيتامين ب12 هو الأكبر والأكثر تعقيدًا من حيث التركيب، ويوجد الفيتامين في اللحوم ومنتجات الألبان عادة إما في الأقراص الصناعية حيث ينتج بواسطة التخمر البكتيري وهي العملية الوحيدة القادرة على إنتاجه.
https://sevenbenefits.net