نسمة عمر

اهم الاكلات التي تعمل على تكبير الأرداف المؤخرة
المكسرات : كما نعلم ان المكسرات بصفة عامة تحتوي على مواد تزيد الوزن بصفة عامة ، و لكنها تجعل المؤخرة تظهر بشكل اكثر امتلائاً ، و ابرز المكسرات التي تقوم بهذا الدور كلا من الكاجو و الفول السوداني فمن الممكن ان تتناوليهم باستمرار للحصول على الجسم الذي تحلمين به ، و لكن احرصي ايضا على عدم زيادة وزنك بشكل كبير .
الزبادي : و هنا نقصد الزبادي اليوناني ، حيث اكدت الكثيرات ان هذا النوع على وجه الخصوص مفيد للجسم بصفة عامة و يعمل على تكبير المؤخرة ايضا ، و ننصحك بتناول النوع الخالي من الدسم او نصف دسم لانه الافضل للصحة .


الافوكادو : كما نعلم ان الافوكاد له دور مفيد جدا للجسم ، فهو يحتوي على الالياف و المعادن و الفيتامينات ، لهذا السبب يتصدر الافوكادو قائمة الاطعمة التي تحرص النجمات على تناولها بصفة مستمرة .
التونة : لا نستطيع انكار دور التونة كطعام صحي ، فهي تحتوي على نسب معتدلة من الدهون و كذلك البروتين ، كما انها ايضا تستخدم لزيادة الوزن و مناطق الانوثة اذا اضيف اليها ” مايزنيز او بيض او عشب الكرفس ” .
البطاطس : تعتبر البطاطس ايضا من أكثر الخضروات التي تحتوي على كربوهيدرات ، كما انها تحتوي على سعرات حرارية هامة للجسم ، فمن الممكن تناول ثمرة متوسطة الحجم لانها تختوي على 163 كالوري .
بنوتة

__________________
بنوتة