معلومة لك

يتلقى الجسم يومياً الكثير من السموم التي تتراوح بين الملوثات والنفايات الأيضية والمواد الحافظة والمبيدات الحشرية وغيرها.
وتبقى العديد من هذه السموم في الجسم، مما يسبب العديد من التأثيرات الضارة على الصحة، وتقلل الشعور بالنشاط والحيوية.

وللحفاظ على نشاط الجسم ووقايته من أضرار السموم المختلفة، ينصح باختيار المشروبات الصحية لتناولها في بداية اليوم.

كما أن فترة النوم الطويلة تسبب تعرض الجسم للجفاف، وهذا يعني حاجة الجسم إلى السوائل والماء بعد الإستيقاظ.
إليك أفضل المشروبات الصحية التي ينصح أن تبدأ بها يومك.
1-الماء الدافىء بالعسل والليمون

يساعد الليمون في إزالة السموم من الجسم، كونه يحتوي على فيتامين C ذو الخصائص المضادة للأكسدة.


كما يساعد هذا المشروب في الحصول على الطاقة وتحفيز حرق الدهون بالجسم.
ولتحضيره، يتم إضافة عصير نصف ليمونة وملعقة عسل أبيض إلى كوب من الماء الدافىء وتناوله على الريق.

ويمكن إضافة شريحة صغيرة من الزنجبيل الطازج لمزيد من الفائدة.

2-مشروب خل التفاح

يعد تناول مشروب خل التفاح من أفضل الطرق للتخلص من السموم بالجسم.
حيث يساعد خل التفاح في تنقية القولون وتحسين عملية الهضم.
ولكن لا يجب تناول خل التفاح دون تخفيفه، بل يتم إضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء، ويمكن إضافة عصير نصف ليمون إليه.
3-الشاي الأخضر

يعرف الشاي الأخضر باثاره لإزالة السموم وتحسين التمثيل الغذائي وفوائده الصحية المتعددة.
حيث يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، وبالتالي يعتبر المشروب المناسب لبدء اليوم.
ولتحضير فنجان الشاي الأخضر المثالي، يتم إضافة ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر عالية الجودة إلى الماء المغلي، وتركها لتغلي لمدة دقيقتين إلى ثلاثة دقائق، ثم تركها لتبرد قليلاً وتناولها.
وللحصول على فوائد عديدة، ينصح بإضافة ملعقة من العسل الأبيض وعصى قرفة وأوراق النعناع وعصير نصف ليمونة إلى الشاي الأخضر.
4-شاي الكركم


للكركم كثير من الفوائد الصحية، ويساعد في التخلص من السموم والحفاظ على الصحة بشكل عام.

يتم تحضير شاي الكركم بإضافة ملعقة من مسحوق الكركم وملعقة من الزنجبيل إلى الماء المغلي، ويمكن وضع ملعقة من العسل الأبيض.