فوائد البطيخ - منتدى ابرق الرغامة

خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة

09-10-2022, 11:16

زين الرجال

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Sep 2022

المشاركات: 3

زين الرجال will become famous soon enough

فوائد البطيخ

إنه موسم ذروة البطيخ ، ولا يوجد علاج أفضل من البطيخ المثلج الذي يقطر عليك في يوم حار شديد الحرارة - ويوافق جسمك على ذلك، يستعرض المقال سعرات البطيخ و االفرق بينها و بين سعرات التفاح و سعرات الكيوي.

بعد كل شيء ، هل تعلم أن هذه الفاكهة الحلةو مليئة بالفوائد الغذائية لمساعدة جسمك على الازدهار

دعونا نلقي نظرة فاحصة على الفوائد الصحية لتناول البطيخ.

بصرف النظر عن نكهته الحلوة والعصارية ، هناك العديد من فوائد البطيخ الأخرى .

1. يعزز البطيخ الترطيب
يقطر البطيخ على ذقنك لسبب: إنه 92 بالمائة ماء!

هذه الفاكهة الصيفية هي مثال رائع على كيفية ترطيب جسمك من خلال الطعام..

البقاء رطبًا ضروريًا للحصول على:

المزيد من الطاقة طوال اليوم
أداء جسدي أفضل
صداع أقل
انتظام الأمعاء
ناهيك عن أن الترطيب ضروري أيضًا للبشرة المتوهجة.
2. يحارب البطيخ الالتهابات
البطيخ فاكهة غنية بمضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البطيخ على منع تلف الخلايا ومحاربة الإجهاد التأكسدي في الجسم ، وهو أمر ضروري للتحايل على مخاطر صحية أكبر.

يعتبر اللايكوبين وفيتامين ج من مضادات الأكسدة القوية الموجودة في البطيخ.

3. يدعم البطيخ البشرة النضرة والمتوهجة
على الرغم من عدم وجود طعام واحد يمكنه إعادة عقارب الساعة إلى الوراء تمامًا ، إلا أن البطيخ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية للمساعدة في دعم صحة الجلد.

أولاً ، فيتامين سي ليس مجرد قوة لجهاز المناعة لديك ؛ إنها إحدى الفوائد العديدة لتناول البطيخ للبشرة. يساعد محتواه الغني من فيتامين سي على تعزيز إنتاج الكولاجين .(الكولاجين هو بروتين في بشرتك يوفر البنية والدعم ، لذا فإن نقص الكولاجين في بشرتك يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد وفقدان المرونة.)

بعد ذلك ، يساعدك محتوى الماء العالي في البطيخ على الحصول على بشرة متوهجة جاهزة للسجادة الحمراء. تساعد البشرة الرطبة جيدًا في الحفاظ على مرونة بشرتك أيضًا.

علاوة على ذلك ، يساعد محتوى اللايكوبين الغني في البطيخ في الحفاظ على بشرة صحية. من خلال محاربة الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، يساعد اللايكوبين خلايا بشرتك على أن تكون أكثر مرونة ويقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.
4. يقوي البطيخ جهاز المناعة
لا أحد يحب أن يمرض أبدًا ، لكن هذا صحيح بشكل خاص في الصيف!

يعتبر البطيخ مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي ، حيث يوفر 25 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها. فيتامين ج هو أحد العناصر الغذائية العديدة التي تعزز المناعة الموجودة في البطيخ. علاوة على ذلك ، من المعروف أن فيتامين ج يمكن أن يقصر مدة الإصابة بنزلة برد .

علاوة على ذلك ، يحتوي البطيخ على ثمانية بالمائة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين أ ، مما يساعد على دعم جهاز المناعة عن طريق تعزيز وظيفة الخلايا المناعية.

5. يساعد البطيخ على تخفيف آلام العضلات

أولاً ، يحتوي البطيخ على ستة بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها من البوتاسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في منع تقلصات العضلات.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ - وخاصة عصير البطيخ - على الأحماض الأمينية L- سيترولين ، والتي قد تساعد في تخفيف وجع العضلات .

6. يدعم البطيخ صحة القلب
إن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات كجزء من نظام غذائي صحي يدعم صحة القلب. علاوة على ذلك ، هناك العديد من العناصر الغذائية المحددة للبطيخ التي تجعله خيارًا صحيًا للقلب.

بفضل الليكوبين و L-citrulline ، قد يساعد البطيخ في دعم مستويات ضغط الدم الصحية . يمكن أن يساعد L-citrulline في زيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم ، مما يريح الأوعية الدموية وبالتالي يقلل من ضغط الدم.

كما أن فيتامين ب 6 والبوتاسيوم وفيتامين سي الموجودة في البطيخ كلها مفيدة للقلب.

صفحة جديدة 2

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

		منتدى ابرق الرغامة > عالـــــــــــم حــــــــــــــــــــواء > منتدى الطب العام وطب الاعشاب
فوائد البطيخ

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى