الدورة الشهرية : أعراضها وموعد نزولها وتمارين رياضية لتجنب آلامها

[الكمال]

[h=1]الدورة الشهرية : أعراضها وموعد نزولها وتمارين رياضية لتجنب آلامها[/h]

قد تكون الدورة الشهرية من أصعب الفترات التى قد تواجهها الفتاة خاصة فى فترة المراهقة، والتى لابد وأن تمر على أى سيدة، ونظراَ للتغييرات الجسمانية والهرمونية التى تصاحب تلك الفترة، فلاشك أن ذلك يؤثر بالتالى على الحالة المزاجية والنفسية للفتاة، كما تسبب لها آلاماً شديدة فى اليوم الأول وقد تستمر يوماً آخر.
تعرف على اهم التفاصيل من خلال الرابط
https://fasla.net/menstrual-cycle.html

[IMG]https://i1.wp.com/fasla.net/wp-*******/uploads/2017/12/ماهى-الدورة-الشهرية.jpg?resize=300%2C225&ssl=1[/IMG]