ÚáÇÌ ÈÑæÒ ÚÙãÉ ÇáÞÏã ÈÏæä ÌÑÇÍÉ æÚáÇÌ ÇáÒæÇÆÏ ÇáÚÙãíÉ æÇÎÊíÇÑ ÇáÏßÊæÑ ÇáãäÇÓÈ
ÚáÇÌ ÈÑæÒ ÚÙãÉ ÇáÞÏã ÈÏæä ÌÑÇÍÉ æÚáÇÌ ÇáÒæÇÆÏ ÇáÚÙãíÉ æÇÎÊíÇÑ ÇáØÈíÈ ÇáãäÇÓÈ
íõÚÏ ÈÑæÒ ÚÙãÉ ÇáÞÏã Ãæ ãÇ íõÚÑÝ ÈÜ"ÇáæÑã ÇáÚÙãí" ãä ÃßËÑ ÇáãÔßáÇÊ ÇáÊí ÊÓÈÈ ÇáÃáã æÕÚæÈÉ Ýí ÇÑÊÏÇÁ ÇáÃÍÐíÉ æÇáãÔí. æÛÇáÈðÇ ãÇ ÊÙåÑ åÐå ÇáÍÇáÉ äÊíÌÉ ÊÔæå Ýí ÚÙÇã ÇáÞÏã Ãæ ÖÛØ ãÓÊãÑ Úáì ÇáãÝÕá¡ ÎÕæÕðÇ ÚäÏ ÇáäÓÇÁ ÈÓÈÈ ÇÑÊÏÇÁ ÇáÃÍÐíÉ ÇáÖíÞÉ Ãæ ÐÇÊ ÇáßÚÈ ÇáÚÇáí.
�� ÃæáðÇ: ÃÓÈÇÈ ÈÑæÒ ÚÙãÉ ÇáÞÏã æÇáÒæÇÆÏ ÇáÚÙãíÉ
ÇÑÊÏÇÁ ÇáÃÍÐíÉ ÛíÑ ÇáãÑíÍÉ áÝÊÑÇÊ ØæíáÉ.
ÚæÇãá æÑÇËíÉ Ãæ ÊÇÑíÎ ÚÇÆáí áãÔßáÉ ÈÑæÒ ÇáÚÙÇã.
ÇáÊåÇÈÇÊ ÇáãÝÇÕá ÇáãÒãäÉ ãËá ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÕá ÇáÚÙãí Ãæ ÇáäÞÑÓ.
æÖÚíÉ ÎÇØÆÉ ÃËäÇÁ ÇáãÔí Ãæ ÇáæÞæÝ.
ÅÌåÇÏ ÇáÞÏã ÇáÒÇÆÏ ÚäÏ ÇáÑíÇÖííä Ãæ ÇáÚÇãáíä áÝÊÑÇÊ ØæíáÉ Úáì ÃÞÏÇãåã.
�� ËÇäíðÇ: ÚáÇÌ ÈÑæÒ ÚÙãÉ ÇáÞÏã ÈÏæä ÌÑÇÍÉ
Ýí ßËíÑ ãä ÇáÍÇáÇÊ íãßä
ÚáÇÌ ÈÑæÒ ÚÙãÉ ÇáÞÏã ÈÏæä ÌÑÇÍÉ ãä ÎáÇá ãÌãæÚÉ ãä ÇáÅÌÑÇÁÇÊ ÇáØÈíÉ æÇáÚáÇÌíÉ¡ ãäåÇ:
ÇáÚáÇÌ ÇáØÈíÚí æÊãÇÑíä ÇáÞÏã
ÊÓÇÚÏ ÇáÊãÇÑíä Úáì ÊÞæíÉ ÚÖáÇÊ ÇáÞÏã æÊÍÓíä ãÍÇÐÇÉ ÇáÚÙÇã.
íãßä ÇÓÊÎÏÇã ßÑÉ ÕÛíÑÉ Ãæ ãäÔÝÉ áÊãÇÑíä ÊãÏÏ ÇáÃÕÇÈÚ æÊÞæíÉ ÇáÃÑÈØÉ.
ÊÚÏíá ÇáÃÍÐíÉ æÇÓÊÎÏÇã ÇáÏÚÇãÇÊ
íõäÕÍ ÈÇÑÊÏÇÁ ÃÍÐíÉ ãÑíÍÉ ÐÇÊ ãÞÏãÉ æÇÓÚÉ æäÚÇá ØÈíÉ ÊÞáá ÇáÖÛØ Úáì ÇáÚÙãÉ ÇáÈÇÑÒÉ.
íãßä ááØÈíÈ Ãä íÕÝ ÝÑÔðÇ ØÈíðÇ ãÎÕÕðÇ (Insoles) áÊÕÍíÍ æÖÚ ÇáÞÏã ÃËäÇÁ ÇáãÔí.
ÇáÚáÇÌ ÇáÏæÇÆí
ãÖÇÏÇÊ ÇáÇáÊåÇÈ æãÓßäÇÊ ÇáÃáã ÊõÓÊÎÏã áÊÞáíá ÇáÊæÑã æÇáÇáÊåÇÈ Íæá ÇáãÝÕá.
Ýí ÈÚÖ ÇáÍÇáÇÊ ÊõÓÊÎÏã ÇáÍÞä ÇáãæÖÚíÉ áÊÎÝíÝ ÇáÃáã ÇáãÒãä.
ÇáÚáÇÌ ÇáØÈíÚí ÈÇÓÊÎÏÇã ÇáÃÌåÒÉ ÇáÍÏíËÉ
ãËá ÇáÚáÇÌ ÈÇáãæÌÇÊ ÇáÊÕÇÏãíÉ (Shockwave Therapy) áÊÍÝíÒ ÇáÊÆÇã ÇáÃäÓÌÉ æÊÞáíá ÇáÇáÊåÇÈ.
�� ËÇáËðÇ: ÚáÇÌ ÇáÒæÇÆÏ ÇáÚÙãíÉ
ÇáÒæÇÆÏ ÇáÚÙãíÉ åí äãæ ÛíÑ ØÈíÚí Ýí ÇáÚÙã íÙåÑ ÛÇáÈðÇ ÚäÏ ÇáãÝÇÕá Ãæ Ýí ÇáßÚÈ.
æíãßä ÚáÇÌ ÇáÒæÇÆÏ ÇáÚÙãíÉ ÈØÑÞ ÛíÑ ÌÑÇÍíÉ ãËá:
ÇáÚáÇÌ ÇáØÈíÚí ÇáãäÊÙã áÊÎÝíÝ ÇáÖÛØ Úáì ÇáãÝÕá.
ÇáßãÇÏÇÊ ÇáÏÇÝÆÉ Ãæ ÇáÈÇÑÏÉ áÊÞáíá ÇáÃáã.
ÇáÍÞä ÇáãæÖÚíÉ Ãæ ÌáÓÇÊ ÇááíÒÑ ÇáÈÇÑÏ áÊÍÝíÒ ÇáÔÝÇÁ æÊÞáíá ÇáÇáÊåÇÈ.
��ž⚕️ ÑÇÈÚðÇ: ßíÝíÉ ÇÎÊíÇÑ ÇáØÈíÈ ÇáãäÇÓÈ áÚáÇÌ ÈÑæÒ ÚÙãÉ ÇáÞÏã
ÇÎÊíÇÑ ÇáØÈíÈ ÇáãäÇÓÈ íõÚÏ ÎØæÉ ÃÓÇÓíÉ Ýí äÌÇÍ ÇáÚáÇÌ¡ æíÚÊÈÑ ÇáÏßÊæÑ ÇÈÑÇåíã ÍÓíä ãä ÇÝÖá ÇáÇØÈÇÁ äÌÇÍÇ Ýì åÐÇ ÇáÊÎÕÕ æíõäÕÍ ÈÇáÂÊí:
ÇÎÊíÇÑ ÇÓÊÔÇÑí ÚÙÇã ãÊÎÕÕ Ýí ÇáÞÏã æÇáßÇÍá.
ÇáÊÃßÏ ãä æÌæÏ ÎÈÑÉ Ýí ÇáÚáÇÌ ÇáÊÍÝÙí (ÈÏæä ÌÑÇÍÉ).
ÓÄÇá ÇáØÈíÈ Úä ÃÍÏË ÇáæÓÇÆá ÇáãÓÊÎÏãÉ Ýí ÇáÚáÇÌ ÇáØÈíÚí æÇáÊÞæíã ÇáÍÑßí.
ãÑÇÌÚÉ ÊÞííãÇÊ æÊÌÇÑÈ ÇáãÑÖì ÇáÓÇÈÞíä ÚäÏ äÝÓ ÇáØÈíÈ.
✅ ÎáÇÕÉ ÇáÞæá
ÚáÇÌ ÈÑæÒ ÚÙãÉ ÇáÞÏã áÇ íÚäí ÏÇÆãðÇ ÇáÌÑÇÍÉ¡ ÝÇáßÔÝ ÇáãÈßÑ æÇÎÊíÇÑ ÇáØÈíÈ ÇáãÊÎÕÕ íÓÇÚÏÇä Úáì ÇáÊÍßã Ýí ÇáÃáã æÊÍÓíä Ôßá ÇáÞÏã æÇÓÊÚÇÏÉ ÇáÑÇÍÉ ÃËäÇÁ ÇáãÔí.
ÇÈÏà ÈÎØæÉ ÈÓíØÉ: ÇÓÊÔÑ ØÈíÈ ÚÙÇã ãÎÊÕ Ýí ÇáÞÏã áÊÞííã ÍÇáÊß ææÖÚ ÎØÉ ÚáÇÌ ãÎÕÕÉ ÊäÇÓÈß.
ÚáÇÌ ÈÑæÒ ÚÙãÉ ÇáÞÏã ÈÏæä ÌÑÇÍÉ æÚáÇÌ ÇáÒæÇÆÏ ÇáÚÙãíÉ æÇÎÊíÇÑ ÇáÏßÊæÑ ÇáãäÇÓÈ
29-10-2025, 05:13
ÊÚáíãÇÊ ÇáãÔÇÑßÉ
ÇáÚÑÖ ÇáãÊØæÑ