خالدمحيي

هل أصابك اليأس من السمنة، وتريد التخلص من “الكرش” ولا تستطيع أن تتحكم في طعامك، جربت كل نظم وطرق “التخسيس” وفشلت في أن تواصل أو تحقيق نتيجة إيجابية، لا تقلق في هذا الموضوع سوف نتعرف معًا على أفضل نظام غذائي للتخسيس للرجال كما سنذكر أهمية القهوة الخضراء في خفض الوزن.

ما الذي يمكنك أن تفعله لكي تنقص وزنك
قبل التحدث عن أفضل نظام غذائي للتخسيس للرجال، سوف نوضح لك عزيزي الرجل أن فقدان الوزن على المدى الطويل يتعلق بعاملان رئيسيان في غاية الأهمية وهما “الالتزام بأسلوب حياة صحي، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام”.

ويوصى مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بتخفيض السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها بمقدار 500 لـ 1000 سعر حراري، بالإضافة للحصول على 60 لـ 90 دقيقة من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.

أقرأ المزيد من المقالات عبر الموقع الرسمي لـ الدكتور احمد ابو النصر