عفاف فوزي

عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون، يعتبر البيض من أهم العناصر الغذائية التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة للجسم، حيث يسعى الكثيرون للحصول على تلك الفوائد، خاصة لارتفاع عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون، أو البيض المسلوق.

السعرات الحرارية في البيض المقلي
تحتوي البيضة الواحدة بدون إضافة لحوم، أو خضروات، أو أي أطعمة على 43 سعر حراري كما يمكن زيادة تلك السعرات الحرارية إلى النسبة التي يرغب الشخص الوصول إليها كما أن بيضتين تأخذ ضعف تلك السعرات.
فإن قمنا بحساب عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون، أو في بيضتين من البيض المقلي، فإنهم يكونوا كما يلي: تحتوي البيضتين على 188 سعر حراري، بالإضافة إلى 12.9 جرام من البروتين.
حيث أن تلك الكمية السابق ذكرها قد تعادل 28% من الكمية التي ينصح بتناولها للشخص الواحد من النساء، وتعادل نسبة 23% من الكمية التي ينصح بتناولها من الرجال.