فوائد السردين
 

اذا كنت تبحث عن وزن مثالي يجب عليك ان تتبع نظام غذائي لتخفيف الوزن باضافة سمك السردين حيث فوائد السردين الحكة التي تعود بالنفع على الصحة البدنية والنفسية.
يحتوي سمك السردين على نسبة مرتفعة من البروتينات ذات السعرات الحرارية المنخفضة التي تفيد في انقاص الوزن دون فقدان العناصر الغذائية لصحة الجسم.
يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د التي تحمي من سرطان القولون سرطان المستقيم.
يعزز نظام المناعة لانه غني بالسيلينيوم يقي من الاصابة بضعف المناعة وامراض القلب واظطرابات المزاج والغدة الدرقية.
يمنح العظام القوة ويعزز صحة القلب يحافظ على مستويات السكر بالدم ويقي من الاصابة بفقر الدم.