نظام غذائي لحرق الدهون
 

نظام غذائي لحرق الدهون
النظام الغذائي الأول والذي يعتمد على أن يكون الأفطار ثابت طول فترة الريجيم لتحصل على أفضل النتائج من نظام غذائي لحرق الدهون.

الإفطار الثابت:

3 حبات لوز، ثمرة فاكهة وعصير طبيعي الفريش.
أو 2 بيضة مسلوقة وعصير فريش طبيعي أو قهوة محلاة ببديل السكر.
اليوم الأول :

الغداء: سلطة، نصف رغيف بلدي وكوب من الزبادي.
العشاء: سلطة مع الفواكه والخضار المسلوق بأي كمية.
اليوم الثاني :

الغداء: 2 بيضة مسلوقة وكوب من الشاي الأخضر أو القهوة.
العشاء: سلطة، قطعة لحم مشوي وشوربة خضار.
اليوم الثالث:

الغداء: ثمرة فاكهة و2 بيضة مسلوقة.
العشاء: ربع دجاج مشوية أو قطعة من اللحم وشوربة خضار.
اليوم الرابع:

الغداء: سلطة، ثمرة فاكهة وكوب الحليب منزوع الدسم.
العشاء: ربع رغيف جبنة قريش وبيضة مسلوقة.