درس اسبوعي كل اربعاء بعد صلاه العشاء للشيخ حمود الشهري بالتعاون مع مركز شرق جده للدعوة والارشاد وتوعية الجاليات وذلك في جامع التوفيق حي الرغامة بجدة

بمناسية حلول عيد الفطر المبارك اتقدم لكم بأخلص عبارات التهاني، راجبا من الله العلي القدير ان يعيده علينا وعليكم بموفور الصحة والعافية كل عام والجميع بخير.

إدارة ا المنتدى

جديد المواضيع

صفحة جديدة 10

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 3


العودة   منتديات ابرق الرغامة > عالـــــــــــم حــــــــــــــــــــواء > منتــــــــدى الصـــــحــــــــــه والطــــــــب
التسجيل التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتــــــــدى الصـــــحــــــــــه والطــــــــب يختص بما هو مفيد للصحه ونصائح طبيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-06-2019, 12:56   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
ايمان البشير
عضو نشيط

إحصائية العضو






  ايمان البشير will become famous soon enoughايمان البشير will become famous soon enough
 

التواجد والإتصالات
ايمان البشير غير متواجد حالياً

المنتدى : منتــــــــدى الصـــــحــــــــــه والطــــــــب
فوائد تناول الجزر

[IMG]https://dietitian.sa/blog/*******s/newsm/919_0.jpg[/IMG]

يعتبر الجزر من الخضروات الجذرية المفيدة ينتمي الى الفصيلة الخيمية يتم زراعته في العديد من الدول على مستوى العالم، يعد الجزر من

النباتات المتوفرة حيث يتواجد طوال العام، له ألوان متعددة منها الأحمر والأرجواني والأصفر والبرتقالي، يحتوي الجزر على قيمة غذائية عالية

من بروتين وفيتامينات ومعادن وألياف وأحماض أمينية لذا له الكثير من الفوائد الصحية للجسم.

فوائد تناول الجزر

يحسن من الرؤية

تناول الجزر يساعد علي تحسين الرؤية ويقوي من النظر لاحتوائه على فيتامين أ، ويحمي العين من المياه الزرقاء ويقي من إعتام عدسة العين، تشير

إحدى الدراسات أن نقص فيتامين A يؤثر بشكل كبير على صحة العين لذا ينصح بإدخاله إلى نظامك الغذائي وتناوله بشكل مستمر.

يقي من السرطان

يساعد في الوقاية من مرض السرطان مثل: سرطان القولون وسرطان الثدي لاحتوائه علي مضادات الأكسدة و يمنع تكون الخلايا السرطانية لاحتوائه

على البولي إيتيلين، ويعزز من مناعة الجسم لاحتوائه على البيتا كاروتين وفيتامين سي مما يحمي من الكثير الأمراض المختلفة، و يساعد في تطهير

الكبد من السموم.

يحسن من صحة القلب

تناول الجزر يحسن من صحة القلب نظراً لاحتوائه علي عناصر غذائية أهمها البيتا كاروتين، والألفا كاروتين، والليوتين وهما أحد مضادات الأكسدة،

ويساعد علي تقليل الكوليسترول الضار في الدم ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد، و يقلل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية أو الدماغية

وتصلب الشرايين.

يساعد في خسارة الوزن

يحتوي الجزر على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية حيث يحتوي كوب واحد من الجزر الطازج على 50 سعرة حراري، يساعد على الشعور بالشبع

والامتلاء لأنه يحتوي على الألياف الغذائية، يحد من دهون البطن لاحتوائه على فيتامين A؛ لذا ينصح بتناول الجزر للأشخاص الذين يرغبون في انقاص

الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي.

يحافظ على صحة الأسنان

يحافظ الجزر على صحة الأسنان واللثة ويمنع تسوس الأسنان و يحفز من إفراز اللعاب الذي يوازن حموضة المعدة والبكتيريا في الفم، يقضي على

رائحة الفم الكريهة، يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم؛ لذا يعد مناسب لمرضى السكري.

يحسن من عملية الهضم

يحتوي الجزر على نسبة من الألياف الغذائية التي تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي ويحسن من عملية الهضم، ويخفف من مشاكل القولون

وآلام المعدة، ويحد من الإصابة بالامساك، يعتبر الجزر مدر جيد للبول.

يحافظ على صحة البشرة

يحتوي الجزر على الفيتامينات والمعادن والبروتينات ومضادات الأكسدة لذا يحافظ على صحة البشرة ويؤخر من ظهور الشيخوخة من التجاعيد

والخطوط الدقيقة، يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية ويخفف من حب الشباب ويخلص من خلايا الجلد الميتة، يساعد في تجديد الأنسجة ويمنح

البشرة الحيوية والنضارة، يساعد الجزر في تحفيز نمو الشعر ويعالج تقصفه وتساقطه، ويعمل علي تقوية الشعر، ويحسن من الدورة الدموية

في الرأس، يمنح الشعر اللمعان والحيوية.


منقول من: https://dietitian.sa/blog/new/s/919












عرض البوم صور ايمان البشير   رد مع اقتباس
قديم 17-09-2019, 08:23   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو
تاليا العمرى
عضو جديد

إحصائية العضو






  تاليا العمرى will become famous soon enoughتاليا العمرى will become famous soon enough
 

التواجد والإتصالات
تاليا العمرى غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ايمان البشير المنتدى : منتــــــــدى الصـــــحــــــــــه والطــــــــب

مشكور والله يعطيك الف عافيه












عرض البوم صور تاليا العمرى   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:40


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by MTTWEREN.COM | GROUP
المواضيع المطروحة بالمنتدى تعبر عن رأي صاحبها ولا تمثل توجه المنتدى