صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 1

خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 1

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة


التسجيل التعليمـــات التقويم

ركـــــــــــــن المــــــــــــــــطــــــــبخ دليل المطبخ أشهى المأكولات وفن التقديم,

إضافة رد
قديم 01-07-2020, 04:02
  #1
عفاف فوزي
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2018
المشاركات: 210
عفاف فوزي will become famous soon enoughعفاف فوزي will become famous soon enough
الكيوي للحامل

عتبر الكيوي غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة، بما فيها فيتامينات C, A, E, K، وحمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور والكولين، كما أنه منخفض في السكريات مقارنة بفاكهات أخرى، أي أنه يوفر كل ما تحتاجه المرأة الحامل.

هل يعد الكيوي امنًا للحامل؟
بالطبع، أنه امن جدا بسبب محتوياته الغذائية الغنية من فيتامينات وغيرها، وهو أيضاً غني بحمض الفوليك الذي يساعد في نمو الدماغ والقدرات المعرفية.

لقد أظهر تناول الكيوي للحامل نتائج إيجابية في عملية نمو الجنين، فتناوله قبل وأثناء الحمل قد يساعد على التقليل من خطر تطور عيوب الأنبوب العصبي لدى الأطفال. (1)
فوائد الكيوي للحامل
يحتوي الكيوي على العديد من الفوائد في جميع مراحل الحمل، منها:

1- غني بحمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك مكونًا أساسيًا ضروريًا للمرأة الحامل، وذلك لأنه يحمي من العيوب العصبية لدى الأطفال، وكما ذكرنا فإن الكيوي يعد مصدرًا ممتازًا لحمض الفوليك.

توصي المراكز الأمريكية للأمراض والوقاية بأن تكون الحصة اليومية من حمض الفوليك 400 ميكروغرام، خاصة في الثلث الأول من الحمل.(2)
2- مصدرًا لفيتامين C
يعتبر فيتامين C مفيد جدا للأم، لأنه يساعد في امتصاص الحديد، فامتصاص الحديد مهم لمنع فقر الدم أثناء الحمل وبعده.

ويساعد الحديد أيضاً على تكوين الناقلات العصبية وهي مهمة لوظيفة الدماغ للجنين.

تحتوي حبة الكيوي الكاملة على 64 ملغرام من هذا الفيتامين الأساسي. (2)

3- يساعد في عملية الهضم
من المعروف أن المضاعفات الشائعة للحمل تشمل سوء الهضم والإمساك، فما هي فوائد الكيوي للحامل بهذا الخصوص؟

تحتوي فاكهة الكيوي على العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في الحماية والعلاج من الإمساك وتحسين عملية الهضم.

كما أن الكيوي يحتوي على إنزيم طبيعي يسمى الأكتينيدين الذي يساعد في تعزيز الهضم، فتناول حبة أو حبتين من الكيوي أثناء الحمل من الممكن أن تساعدك من الحماية من مشاكل الهضم والامساك. (3)
صفحة جديدة 2

عفاف فوزي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:53


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by MTTWEREN.COM | GROUP