صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 1

خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 1

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة


التسجيل التعليمـــات التقويم

منتدى الطب العام وطب الاعشاب يختص بما هو مفيد للصحه ونصائح طبيه

إضافة رد
قديم 27-07-2018, 10:22
  #1
ليال عرب
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jun 2018
المشاركات: 50
ليال عرب will become famous soon enoughليال عرب will become famous soon enough
كيف أنحف وجهي



مؤخرا ازداد شيوع مشكلة السمنة بين الكثير من النساء، ومع نزول الوزن أحيانا بعد اتباع الريجيم تجد الم{رأة نفسها تواجه مشكلة انتفاخ الوجه، إذا كنت تواجهين هذه المشكلة وتتساءلين كيف أنحف وجهي؟
هذه بعض النصائح التي ستساعدك لتحيف الوجه:
-اتبعي حمية غذائية لتتخلصي من الوزن الزائد.
- لا تتخلي عن وجبة الفطور وإجعليها متنوعة بمأكولات مغذية.
-إبتعدي عن الوجبات السريعة والحلويات.
- إمتنعي عن وجبة العشاء. وتوقفي عن تناول الطعام بعد السادسة مساء.
- تناولي الماء بانتظام.



- قللي من تناول الأملاح.
- تناولي الخضروات والفاكهة بانتظام.
- احرصي على ممارسة الرياضة وخاصة تنارين الرقبة.
صفحة جديدة 2

ليال عرب غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 19-08-2018, 10:41
  #2
سحر معتز
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jul 2018
المشاركات: 45
سحر معتز will become famous soon enoughسحر معتز will become famous soon enough
استخدام التمارين الرياضيه تساعد التمارين الرياضيه على حرق الدهون المتراكمة في أنحاء وجهك وخصوصا الخدين والذقن:

تمارين القبلات: بمد الشفتين وضمهما كشكل التقبيل لمدة 5 ثوان مع تحريك الشفتين وهما بهذه الوضعية لكل من الجهتين اليمنى أولا لمدة 5 ثوان، ثم اليسرى لمدة 5 ثوان أخرى . كرري التمرين لمدة خمس دقائق مرتين يومياً.

تمرين السمكة المنفوخة: إملئي الخدين بالهواء ثم إدفعي الهواء إلى الخد الأيمن لمدة 5 ثوان ، ثم للخد الأيسر مدة 5 ثوان أخرى. ثم أطلقي سراح الهواء من الفم. كرري هذا التمرين 10 مرات.

تمرين الابتسام: حاولي أن تتصنعي إبتسامة عريضة تُظهر اللثة العليا واللثة السفلى لمدة 5 ثوان، ثم اغلقي الشفتين وكرري الابتسامة مرة أخرى. يكرر هذا التمرين 10 مرات .

إتبعي النصائح الغذائية المذكورة وطبقي التمارين يوميا، وستدهشين من النتيجة النهائية خلال وقت قصير.
صفحة جديدة 2

__________________


DentCenterTurkey
سحر معتز غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:36


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by MTTWEREN.COM | GROUP