ريهام

كأمهات، نريد الأفضل لأطفالنا، وهذا يشمل ضمان حصولهم على صحة جيدة وأمعاء صحية.وغالبا ما توصف البروبيوتيك كمفتاح لهذا, ولكن كيف لنا أن نعرف أفضل أنواع البروبيوتيك للرضع؟ في هذا المنشور، سنستكشف هل البكتريا النافعة آمنة للرضع والأطفال؟ونتعرف على فوائد البروبيوتيك للأطفال والرضع، وكيف يمكن أن تساعد في تحسين صحتهم وكيفية اختيار البروبيوتيك المناسب لطفلك.

ما هو البروبيوتيك؟
البروبيوتيك(probiotics)هي مستحضرات تحتوي على كائنات دقيقة حية تعيش في الجهاز الهضمي وتعرف باسم البكتيريا النافعة، وتستخدم لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة.ومن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: الزبادي والكفير والخضروات المخللة.ويمكن الحصول على البروبيوتيك أيضًا من المكملات الغذائية.

لماذا يحتاج الرضع بكتريا نافعة؟
عادةً، يحصل الرضع على بكتريا نافعة من حليب الأم أو اللبن الصناعي الذي يتناولونه، ولكن يمكن للعوامل المختلفة، مثل طريقة الولادة (طبيعية أو قيصرية)، ومدة الحمل، واستخدام المضادات الحيوية في وقت مبكر من الحياة، أن تؤثر على توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي للرضع.

لهذا السبب، يعتبر إضافة بكتريا نافعة لغذاء الرضع أمرًا مهمًا لتحسين صحتهم الهضمية وتعزيز جهاز المناعة لديهم.وتشير الدراسات العلمية إلى أن إضافة البروبيوتيك لغذاء الرضع يمكن أن تحسن عملية الهضم وامتصاص الغذاء، وتقليل الإسهال والإمساك، وتحسين جودة الحياة العامة للرضع.


متى اعطي طفلي بروبيوتيك؟
يمكن إعطاء بروبيوتيك للأطفال في سن مبكرة، ولكن ينبغي استشارة الطبيب أولاً قبل إعطاء أي نوع من الأدوية أو المكملات الغذائية للأطفال.بشكل عام يمكن اعطاء الرضع من عمر شهر.

عادةً ما يتم استخدام البروبيوتيك للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال، ويمكن أيضًا استخدامه لتحسين صحة الجهاز الهضمي بصفة عامة.ولكن يجب الحرص على شراء المنتجات من مصادر موثوقة والتأكد من الجرعات الصحيحة التي يجب إعطاؤها للأطفال.

بشكل عام، فإن الجرعة الموصى بها يمكن أن تختلف باختلاف العمر والحالة الصحية العامة للطفل.لذلك، يفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة والنوع من البروبيوتيك الذي يجب استخدامه لطفلك خاصة الرضع.


ما هي فوائد البروبيوتيك للأطفال والرضع؟

تحسين صحة الجهاز الهضمي: يمكن للبروبيوتيك أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي للأطفال والرضع، وخاصة عند تناولها بشكل منتظم.فالبروبيوتيك يحتوي على بكتيريا نافعة تعيش في الجهاز الهضمي، وتساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص الغذاء، وتقليل الإسهال والإمساك كما تساعد بشكل كبير في علاج مغص الرضع خاصة في حالات الرضاعة الطبيعية.
دعم المناعة: يمكن أن تساعد البكتريا النافعة في تقليل مخاطر العدوى والحساسية لدى الأطفال.البروبيوتيك للرضع والأطفال يمكن أن تحسن مناعة الجهاز التنفسي وتقلل من خطر التعرض المتكرر للإلتهابات،كما تقلل من تسوس الأسنان وتحسن جودة النوم لدى الرضع والأطفال.
الأكزيما والأمراض الجلدية الأخرى: ثبت أن بعض سلالات البروبيوتيك تحسن أعراض الأكزيما عند الرضع والأطفال.


كيفية اختيار البروبيوتيك المناسب لطفلك
مع وجود العديد من البروبيوتيك المتوفرة في السوق، قد يكون من الصعب اختيار النوع المناسب لطفلك.وإليك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لاختيار بكتيريا نافعة للرضع والأطفال:

1. البكتيريا الموجودة: يجب اختيار البروبيوتيك الذي يحتوي على بكتيريا نافعة مناسبة لعمر طفلك وحالته الصحية.بعض البكتيريا الشائعة في البروبيوتيك تشمل Bifidobacterium و Lactobacillus.

2. الجرعة: يجب اختيار البروبيوتيك الذي يحتوي على الجرعة المناسبة لعمر طفلك وحالته الصحية.

3-الجودة والسلامة: اختر المنتجات من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة التي تم اختبارها للتأكد من سلامتها وفعاليتها.

أضرار البكتريا النافعة للأطفال والرضع
تتضمن بعض الآثار الجانبية المحتملة لإعطاء البروبيوتيك للأطفال والرضع ما يلي:

1. مشاكل في الجهاز الهضمي: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب البروبيوتيك مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات أو الانتفاخ أو الإسهال.يكون هذا أكثر شيوعا عندما يبدأ الأطفال في تناول البروبيوتيك لأول مرة، لكن الأعراض عادة ما تختفي من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة.

2. ردود الفعل التحسسية: في حالات نادرة، قد يعاني الأطفال من رد فعل تحسسي تجاه البروبيوتيك.يمكن أن تشمل الأعراض خلايا النحل أو الحكة أو التورم أو صعوبة التنفس.إذا لاحظت أيا من هذه الأعراض، فتوقف عن إعطاء طفلك البروبيوتيك واطلب العناية الطبية على الفور.

3. العدوى: في حين أن البروبيوتيك آمنة بشكل عام للأطفال الأصحاء، إلا أنها قد تشكل خطرا على الأطفال الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو حالات طبية خطيرة, أو الاطفال المبتسرين.

من المهم ملاحظة أن أضرار البكتريا النافعة منخفضة بشكل عام، ويمكن لمعظم الأطفال تناولها بأمان دون أي مشاكل.ومع ذلك، من الجيد دائما التحدث إلى طبيب الأطفال قبل إعطاء طفلك أي مكمل أو دواء جديد، بما في ذلك البروبيوتيك.يمكن لطبيب الأطفال الخاص بك مساعدتك في اختيار بروبيوتيك آمن وفعال لطفلك ومراقبته بحثا عن أي آثار جانبية محتملة.

كيفية استخدام البروبيوتيك للرضع والأطفال؟
يجب الالتزام بتعليمات الطبيب أو الصيدلي عند استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي البروبيوتيك للأطفال والرضع.وعادةً ما توصي الشركات المنتجة بتناول جرعة يومية محددة، ويجب الالتزام بها. ويمكن أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك بشكل منتظم، مثل الزبادي والكفير والخضروات المخللة.

ويجب الانتباه إلى أن البروبيوتيك ليس مناسبًا لجميع الرضع والأطفال.فقد يكون لدى بعض الأطفال حساسية تجاه بعض أنواع البكتيريا الموجودة في البروبيوتيك.ولذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية للرضع والأطفال.


ما هو الفرق بين البروبيوتيك والبريبيوتيك؟
البروبيوتيك: هي عبارة عن مكملات غذائية تحتوي على البكتيريا الحية النافعة التي تؤثر بشكل إيجابي على الجهاز الهضمي وتحسن صحة الأمعاء.هذه البكتيريا النافعة تعمل على تحسين توازن البكتيريا الجيدة والضارة في الجهاز الهضمي، وتعزز صحة الجهاز المناعي وتحسن هضم الأطعمة وامتصاص المغذيات.ومن أمثلة البروبيوتيك الشائعة اللبن الرائب والزبادي والمكملات الغذائية التي تحتوي على بكتيريا حية مثل اللاكتوباسيلوس والبيفيدوباكتيريا.

البريبيوتيك: هي مواد غذائية غير هضمية، تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي وتحسّن بيئة الجهاز الهضمي لتعزيز نمو البكتيريا النافعة.وتشمل أمثلة البريبيوتيك الشائعة الألياف الغذائية والفواكه والخضروات.

يمكن تناول البروبيوتيك والبريبيوتيك لتعزيز صحة الجهاز الهضمي والصحة العامة.ومن المهم التأكد من الحصول على الجرعة المناسبة والنوع المناسب من البروبيوتيك والبريبيوتيك بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.


كيف يمكن زيادة البكتيريا النافعة في الامعاء؟
يمكن زيادة البكتيريا النافعة في أمعاء الأطفال والرضع عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على البريبيوتيك والتي تعمل على تغذية البكتيريا النافعة وتساعدها على النمو والتكاثر.كما يمكن زيادة البكتيريا النافعة عن طريق تناول البروبيوتيك والذي يحتوي على البكتيريا النافعة بشكل مباشر.ومن بين الطرق الفعالة لزيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء:

1- تناول الأطعمة الغنية بالبريبيوتيك، مثل البصل والثوم والأفوكادو والموز والكرفس والكرنب، والألياف الغذائية الموجودة في الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.

2- تناول البروبيوتيك، مثل الزبادي واللبن الرائب.

3- تجنب استخدام المضادات الحيوية بشكل زائد، حيث تؤثر المضادات الحيوية على البكتيريا في الأمعاء بشكل عام، بما في ذلك البكتيريا النافعة، وقد يؤدي ذلك إلى نقص التوازن بين البكتيريا الجيدة والضارة.

4- تقليل تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة والتي تحتوي على مواد حافظة ومواد كيميائية أخرى، حيث يمكن أن تؤثر هذه المواد على البكتيريا النافعة في الأمعاء.

5- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، حيث يساعد النشاط البدني على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين التوازن بين البكتيريا الجيدة والضارة في الأمعاء.

6- تقليل التوتر والإجهاد، حيث يؤثر التوتر والإجهاد على صحة الجهاز الهضمي ويمكن أن يؤدي إلى نقص التوازن بين البكتيريا الجيدة والضارة في الأمعاء.


باقي المقالة


للمزيد من المعلومات حل صحة الطفل وتغذيته الرجاء زيارة موقع د.ريهام امام