صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 1

خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 1

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة


التسجيل التعليمـــات التقويم

منتدى الطب العام وطب الاعشاب يختص بما هو مفيد للصحه ونصائح طبيه

إضافة رد
قديم 28-05-2019, 01:10
  #1
ايمان البشير
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Apr 2019
المشاركات: 31
ايمان البشير will become famous soon enoughايمان البشير will become famous soon enough
أسباب نقص فيتامين د

[IMG]https://dietitian.sa/blog/*******s/newsm/910_0.jpg[/IMG]

يعد فيتامين د أحد الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم حيث يقوم بالكثير من الوظائف أهمها الحفاظ على توازن المعادن في الجسم،

ويزيد من نشاط الجهاز المناعي، و يساهم في تنظيم عمليات نمو خلايا الجسم، فيتامين د هو فيتامين ذائب يمكن الحصول عليه عند التعرض

لأشعة الشمس ويوجد في بعض المصادر الغذائية، يعتبر نقص فيتامين د من أكثر الأمور الشائعة على مستوى العالم حيث تشير التقديرات

إلى أن حوالي مليار شخص لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د.

أسباب نقص فيتامين د


- التعرض الغير الكافي لأشعة الشمس.

- التقدم في العمر يقلل المادة الأساسيّة المكوّنة لفيتامين د في الجلد.

- يعانون أصحاب البشرة الداكنة من نقص فيتامين د بنسبة كبيرة.

- عدم القدرة علي امتصاص فيتامين د نتيجة مشاكل في الجهاز الهضمي.

- قلة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، سوء التغذية.

- السمنة والوزن الزائد يؤدي إلى الإصابة بنقص فيتامين د.

- الإصابة بأمراض الكبد وامراض القلب وامراض الكلى تسبب نقص في فيتامين د.

- تناول بعض الأدوية يمكن ان تسبب نقص في فيتامين د منها أدوية الصرع.

- نقص فيتامين د في حليب الأم يؤثر على الأطفال الرضع.

أعراض نقص فيتامين د


- الشعور بآلام في عضلات الجسم والظهر والعظام.

- الشعور بالارهاق والاجهاد والتعب بشكل عام.

- الاصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية.

- تقلب المزاج والاصابة بالاكتئاب.

- التهاب المفاصل الروماتويدي.

- سهولة الاصابة بكسور العظام.

- تساقط الشعر بنسبة كبيرة.

- ارتفاع في ضغط الدم


علاج نقص فيتامين د


- يعتمد علاج نقص فيتامين د على التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د أهمها: الأسماك الدهنية، البيض، الألبان ومشتقاته، كبد البقر، حليب الصويا، المشروم، زيت كبد الحوت.

- يمكن تناول مكملات فيتامين د ولكن تحت إشراف طبي حتى يحدد الطبيب الجرعة المناسبة على حسب العمر والحالة الصحية.


الحاجة اليومية من فيتامين د


- الأطفال حديثي الولادة إلى سنة احتياجه اليومي من فيتامين د 400 وحدة دولية.

- الأطفال فوق السنة والبالغين احتياجه اليومي من فيتامين د 600 وحدة دولية.

- كبار السن فوق 70 سنة احتياجه اليومي من فيتامين د 800 وحدة دولية.

منقول من: https://dietitian.sa/blog/new/s/910
صفحة جديدة 2

ايمان البشير غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:00


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by MTTWEREN.COM | GROUP