صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 1

خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 1

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة


التسجيل التعليمـــات التقويم

منتدى الطب العام وطب الاعشاب يختص بما هو مفيد للصحه ونصائح طبيه

إضافة رد
قديم 20-05-2019, 03:36
  #1
ايمان البشير
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Apr 2019
المشاركات: 31
ايمان البشير will become famous soon enoughايمان البشير will become famous soon enough
فوائد حبوب الكينوا لفقدان الوزن

[IMG]https://dietitian.sa/blog/*******s/newsm/895_0.jpg[/IMG]


تُعتبر الكينوا أحد أنواع الحبوب اللذيذة تمتلك قيمة غذائية عالية من الألياف، والبروتين، والكربوهيدرات، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم،

وفيتامين أ، ومضادات الأكسدة، إضافة إلى احتوائها على نسبة قليلة من الصوديوم، تحتل بذور الكينوا شهرة كبيرة في أمريكا الجنوبية وتعد مكون

أساسي في نظامهم الغذائي نظراً لفوائدها الكثيرة على صحة الجسم.


فوائد حبوب الكينوا لفقدان الوزن

- تحتوي حبوب الكينوا على الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع مما يؤدي إلى تناول كميات قليلة من الطعام وبالتالي

التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم لذا تساعد على فقدان الوزن، والجديد بالذكر أن الألياف تستغرق وقت طويل للهضم وتساهم في تسهيل

عملية الهضم إضافة إلى أنها تعالج الامساك وتخفف من المشاكل الهضمية.

- يحتوي كوب واحد من الكينوا على 8 جرامات من البروتين كما نعلم أن البروتين يساعد على الامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام

لأنه يؤخر من إفراز الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع، ويساعد البروتين في بناء خلايا وأنسجة الجسم ويعمل على إصلاح الخلايا التالفة.

- تحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية لذا ينصح الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية تناول الكينوا، تساهم الكينوا في عملية التمثيل الغذائي

وتزيد من حرق الدهون لذا تساعد في خسارة الوزن.

- يمكن إضافة بذور الكينوا إلى العصائر الطبيعية، والسلطات، ويمكن أن تستخدم كبديل للأرز، ويستخدم مسحوق حبوب الكينوا بديل دقيق الشوفان

في العديد من الوصفات.

فوائد حبوب الكينوا للجسم

- تساعد في الوقاية من السرطان؛ وذلك لأنها مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة وتمنع انتشار الخلايا السرطانية.

- تعزز من صحة الجهاز المناعي فهي مضاد قوي للعدوى والفيروسات التي تهاجم الجسم؛ لذا تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.

- تساعد على تقوية العظام والعضلات وتحمي من الاصابة بهشاشة العظام وذلك لكونها تحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم.

- تمنح الطاقة والنشاط لأنها مصدر غني بالعناصر التي يحتاجها الجسم، وتحارب الاكتئاب وتخفف من التوتر والقلق والشعور بالتعب.

- تؤخر من ظهور الشيخوخة لأنها تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، وتساعد في تجديد خلايا البشرة.

- تحافظ على صحة الكلى وتمنع تكون الحصوات، وتساعد في التخلص من السموم والفضلات الموجودة في الجسم.

- تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائها على البوتاسيوم، وتساعد في علاج الصداع النصفي.

- تحافظ على صحة الأسنان واللثة وتحمي من الإصابة بالتسوس لكونها تحتوي على الكالسيوم.

- تساعد على خفض نسبة السكر في الدم، وتقي من الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني.


- تعتبر حبوب الكينوا أحد منتجات دايتشن الغنية جداً بالعناصر الغذائية تساعد في خسارة الوزن والتخلص من الدهون المخزنة في الجسم،

منتج آمن وفعال للغاية عليك بتجربته.


منقول من: https://dietitian.sa/blog/new/s/895
صفحة جديدة 2

ايمان البشير غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:38


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by MTTWEREN.COM | GROUP