كثيرات هن من يتساءلن عن كيفية الوصول للوزن المطلوب بسرعة فائقة. في الحقيقة، لاتوجد وصفة سحرية للأمر سوى بقدر ما تحتملين من الجوع، وبقدر ما تستطيعين الابتعاد عن الوصفات الغذائية الغنية بالزيوت والدهنيات والسكريات والسعرات الحرارية.
كلما شربتِ كمية كبيرة من الماء أيضاً تسهلين بالتالي من نحافة جسمكِ، وكلما استطعتِ القيام بتمارين رياضية وبذل جهد بدني جيد، كلما ستجدين أنكِ تخسرين الوزن.
ثمة طرق كثيرة لخسارة وزنكِ سريعاً، وسنحاول في ما يلي تسليط الضوء على بعض هذه الطرق السريعة للتنحيف
كيف أنحف بسرعة في شهر؟
تناولي السوائل بقدر المستطاع مع كمية كبيرة من الخضروات عوضاً عن أي شيء آخر. ضعي في اعتباركِ أنه لا يمكنكِ الاستمرار في هذا الرجيم لمدة طويلة. كل ما عليكِ فعله في هذا الأسبوع هو الامتناع عن الدهنيات والسكريات بما فيها الفاكهة والدهنيات والكربوهيدرات، والاكتفاء بالخضروات خصوصاً تلك المنخفضة السعرات الحرارية من قبيل الفلفل الحلو والخيار والخس والكوسا. ابتعدي عن الجزر والبطاطا والذرة. اعتمدي الخضروات الورقية أيضاً؛ لمزيد من الفائدة والترطيب للجسم والسعرات الحرارية القليلة في الوقت ذاته