ما هو أفضل فيتامين د للأطفال؟وما هي أضرار فيتامين د؟
 

فيتامين د للأطفال مهم في نمو وتطور كل طفل.يُعرف فيتامين دال باسم “فيتامين أشعة الشمس”،وهو ضروري للعديد من وظائف الجسم: مثل الحفاظ على عظام قوية، ودعم جهاز المناعة، وتعزيز الصحة العامة.في هذا المنشور،سوف نستكشف أهمية فيتامين د للرضع، والجرعة اليومية الموصى بها، ونقارن بين الأنواع المختلفة من مكملات فيتامين د للأطفال لمساعدتك على اتخاذ قرار مستنير بشأن صحة طفلك.

ما هو فيتامين د؟
هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يوجد بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة ويمكن تصنيعه في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس.فيتامين د الطبيعي من النظام الغذائي أو الجلد غير نشط ويتطلب التنشيط من خلال التحويل الأنزيمي في الكبد والكلى حتى يتحول إلى الصورة النشطة التي تعمل علي تنظيم مستويات الكالسيوم والفسفور في الجسم.

المعدل الطبيعي لفيتامين د
يمكن أن يختلف المعدل الطبيعي لفيتامين د من شخص لآخر، وبشكل عام معدل فيتامين د الطبيعي يعتمد على عدة عوامل مثل العمر والجنس والحالة الصحية العامة.

ومع ذلك، فإن الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية توصي أن يكون معدل فيتامين د الطبيعي على الأقل 20 نانوجرام/مل.

متى يكون نقص فيتامين د حاد؟
هناك بعض الاختلاف في الأرقام الموصى بها من قبل الجمعيات الطبية.بشكل عام، يتم النظر إلى المعدل الطبيعي لفيتامين دال أقل من 12 نانوجرام/ مل إنه نقص حاد في فيتامين د، وأقل من 20 نانوجرام/ مل كنقص خفيف.

الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة تشير إلى أن الحد الأدنى من المعدل الطبيعي لفيتامين د هو 30 نانوغرام/مل في كبار السن للحد من خطر السقوط والكسر.

ويعتبر الحفاظ على معدل فيتامين د الطبيعي مهمًا للصحة العامة، حيث يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى عدة مشاكل صحية.
للمزيد من المعلومات الرجاء زياره موقع د.ريهام امام