منتدى ابرق الرغامة - فاكهة الصيف وفوائدها للحماية من ضربات الشمس او عمل مساج

وصل الصيف. واقية من الشمس ، وضرب الشاطئ ، وملء المبردات والعديد من الأشياء الأخرى. لكن الصيف يجلب معه الحرارة المفرطة وفرص الجفاف. في هذا الموسم ، يجب عليك تناول الطعام الذي يساعد على منع حدوث الحالات المذكورة أعلاه. وهنا بعض الفواكه الصيفية وفوائدها.

البطيخ - ممزقة فقط في الصيف ، هذه الكرة الحمراء الكبيرة من الصحة مليئة بالماء والطعم. كمية الماء الموجودة في هذه الفاكهة تساعدك على ترطيبها وتبقي جسمك بارداً. البطيخ يعمل أيضا في الدفاع ويحمي بشرتك من حروق الشمس. لن تحصل على الرغبة الشديدة في تناول الطعام بعد استهلاكه ، فهو يحافظ على شد بطنك. كما أنه جيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن في الحد. هذا واحد يجب أن يستهلك كل يوم تقريبا في الصيف.

البرتقال - البرتقال هي أشهى وأغنى فاكهة صيفية مليئة بالمغذيات. البرتقال منخفض في السعرات الحرارية ويحافظ على ضغط الدم في الاختيار. البرتقال هو أيضا مصدر لفيتامين (ج) وهو أكثر الفيتامين المطلوب في جسمك بعد عمر. فيتامين ج هو أيضا أحد مضادات الأكسدة التي هي أيضا مفيدة في تلف الجلد الناجم عن أشعة الشمس. ليس فقط البرتقال ، ولكن قشورها يؤدي أيضا عجائب على جلدك. يخفف لون بشرتك ويمحو كل الندوب والظلال.

مانجو - مانجو يسمى ملك الفواكه. هناك العديد من الأسباب للدعوة إلى ذلك ، واحد منهم هو قائمة طويلة من الفوائد. ثبت من خلال البحوث أن المانجو يمنع السرطان. يصبح المانجو ، عندما يخلط مع الحليب ، مصدرا للقوة. يهز مانجو مناعة ويعطيك القوة لأداء أفضل. فيتامين (أ) الموجود في المانجو يساعد في الرؤية الجيدة ويوقف العمى الليلي. تحتوي المانجو على إنزيمات تحلل البروتين وتحسن عملية الهضم. مثل البرتقال ، المانجو مفيد للبشرة أيضًا. مسام الجلد تلك لا يمكنك التخلص منها ، المانجو يزيلها.

الليتشي - الليتشي يصل في وقت متأخر من الصيف لكنه يستحق الانتظار. طعم وحلاوة الليتشي هي رائعة ، بالإضافة إلى أنها أيضا مصدر للمغذيات. وبصرف النظر عن الذوق ، سكس مساج مترجم تتفوق الليتشي أيضا في عامل الصحة. وهي مليئة بفيتامين (ب) وفيتامين (ج) والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. ثبت أيضا أن تكون مفيدة في الربو. المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الليتشي لديها قدرات مكافحة السرطان. المعادن تساعد في الدورة الدموية الصحيحة في جميع أنحاء الجسم كله. يمنع علامات الشيخوخة ويعزز نمو الشعر كذلك.

الخوخ - الخوخ هي أيضا عالية في فيتامين C. والألياف الموجودة في الخوخ تملأ لك دون زيادة الوزن. الخوخ أيضا علاج متلازمة التمثيل الغذائي. كما يقلل من خطر الاصابة بالسرطان. وهو خليط من جميع العناصر الغذائية - البروتين والكربوهيدرات والكالسيوم والألياف والحديد والمغنيسيوم والسكر والغنية بالفيتامينات المختلفة - A و C و E و K. على الرغم من أنك يجب أن تحاول استهلاك الخوخ المعلب في الماء و ليس المعلب في شراب. الخوخ مع شراب ليست صحية جدا ويمكن أن تزيد من مستوى السكر.