طريقة عمل الشوفان بطرق مميزة وصحية

[خالدمحيي]

جربي معنا طريقة عمل الشوفان (https://ahmedabuelnasr.com/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%85%D9%85%D9%8A%D8%B2%D8%A9-%D9%88%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9/) بهذه الوصفات :
يمكنك تجربة طريقة عمل الشوفان بهذه الوصفات للإفطار أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية حتى تقدمي لأطفالك ولأسرتك وجبة غنية تفيد أجسامهم وتقاوم الأمراض .. ومن هذه الوصفات ما يلي :

1- طريقة عمل الشوفان بالحليب :
المكونات:
كوب واحد من الحليب السائل.
خمسة ملاعق طعام كبيرة من الشوفان.
عسل النحل للتحلية.
طريقة التحضير :
ضعي الحليب في وعاء على النار.
أضيفي العسل والشوفان إلى الحليب مع استمرارك في التقليب حتى يصبح الخليط متماسك .
قدميه لأطفالك دافئًا.
2- وصفة جرانولا الشوفان :
المكونات :
كوبان من الشوفان.
كوب واحد من الفواكه المجففة أو الزبيب.
كوب واحد من المكسرات.
ملعقة صغيرة واحدة من الفانيلا.
كوب وربع من السكر البني.
نصف كوب من الماء.

طريقة التحضير:
ابدئي بتسخين الفرن على درجة حرارة 120.
اخلطي السكر والفانيلا مع الماء جيداً مع بعض.
أضيفي للخليط الفواكه المجففة والمكسرات والشوفان.
امزجي المكونات كلها مع بعض.
أحضري صينية وضعي فيها الخليط.
قطعي الخليط في الصينية إلى قطع مستطيلة متساوية الحجم.
أدخلي صينية جرانولا الشوفان إلى الفرن لمدة ساعة إلا ربع حتى تنضج ويجف ماؤها.
ضعي الصينية على الشواية حتى يحمر وجهها.
أخرجي جرانولا الشوفان من الفرن واتركيها حتى تبرد.
قدميها لأطفال مع كوب من الحليب لمزيد من الفائدة، وقدميها لأسرتك مع كوب من الشاي.